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怎樣才能提高體育成績急

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怎樣才能提高體育成績急

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提高體育成績的方法如下：
1、堅持跑步是最基本的鍛煉 ， 每天堅持慢跑2000米，勻速慢跑 ， 同時練習最后沖刺階段，縮短考試的時候跑步沖刺階段的時間 。
2、跳繩也是一種很好的全身鍛煉，堅持每天練習半小時 ， 可以鍛煉身體的耐力 。
3、可以通過每天練習跳樓梯來提高跳遠的距離，也可以通過啞鈴健身來鍛煉手臂的肌肉力量以提高投鉛球的距離 。
【怎樣才能提高體育成績急】4、在考體育的前幾天可多吃一些牛肉和牛奶，積蓄能量，養成良好的飲食習慣，同時考前幾天要放松身體，不要劇烈的鍛煉 。