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【肝火旺睡不著怎么辦】1、患者應該以一種平和的心態去看待人生,盡量讓自己保持愉悅的心境,這樣才更有利于肝火旺盛的調理和治療 。
2、肝火旺盛的人要改變飲食習慣,不能繼續吃辛辣、油膩的食物了 。他們應該按比例攝取各類食物,遵循營養的“金字塔”原則 。
3、堅持每天做適量的運動,慢慢使身體變得健康、強壯,同時也有利于排解不良的情緒和壓力 。
4、如果肝火旺盛的人能在晚上11點前進入睡眠狀態,可以促進肝臟進行自我修復,寧可早起也不要晚睡 。

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