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今天（2月19日）是二十四節(jié)氣中的雨水節(jié)氣。淅淅瀝瀝的春雨將為萬物帶來更多生機(jī)。不過近期陰雨連綿，尚未完全散去的冬寒裹挾著潮濕的空氣形成的寒濕，很容易影響肝脾的功能。因此，中醫(yī)建議，今年的雨水節(jié)氣養(yǎng)生要更加注重養(yǎng)陽氣、養(yǎng)肝脾。
【 艾條灸|“雨水”駕到！學(xué)會(huì)這幾招，不再怕“濕”！】
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中醫(yī)認(rèn)為季節(jié)與五臟有著相應(yīng)的關(guān)系。春季在五行與“肝木”相應(yīng)，而肝主疏泄，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。春節(jié)前后較長(zhǎng)時(shí)間的陰雨綿綿，讓很多人的情緒受到一定影響，出現(xiàn)煩躁不安、急躁易怒、情緒低落以及郁悶寡歡的情況。因此，這時(shí)候尤其要重視固護(hù)肝的生發(fā)之氣，可以多食用一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的中藥或食物。比如蘆蒿、枸杞子、大棗以及春筍等甘味之品。
另外，今年的雨水節(jié)氣，寒濕較重，稍有不慎，就會(huì)困遏脾胃的陽氣，從而影響脾胃的消化吸收功能。雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾胃。可用艾條灸天樞、脾俞、足三里等穴位，達(dá)到健脾祛濕的效果。
醫(yī)生建議
雨水

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田林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科副主任醫(yī)師連艷玲解釋道，秋冬養(yǎng)陰、春夏養(yǎng)陽。春季萬物復(fù)蘇，陽氣開始發(fā)，人體也要遵循自然規(guī)律開始養(yǎng)陽氣。要養(yǎng)陽氣，首先不要過早脫去棉衣，雨水季節(jié)以寒濕氣候?yàn)橹鳎屔眢w慢慢適應(yīng)氣候變化。另外可以用艾灸灸氣海、關(guān)元、神闕穴，達(dá)到養(yǎng)陽氣的目的。
飲食方面要多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充水分，少吃油膩、溫?zé)帷⑺嵝缘氖澄铮梢赃m當(dāng)進(jìn)食山藥、紅棗、薏米、赤豆等健脾祛濕的食物。
醫(yī)生建議，這個(gè)季節(jié)不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可做些太極拳、八段錦等舒緩的運(yùn)動(dòng)。如果天氣晴朗，可以適當(dāng)進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、踏青等，大自然的盎然生機(jī)可以愉悅心情，舒緩的運(yùn)動(dòng)也可以調(diào)動(dòng)人體的陽氣。

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