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【堅果和蝦能一塊吃嗎】不能一起吃 。首先，堅果熱量較大且脂肪含量較高，如果已經食用較多食物，尤其是海鮮類等，盡量不要再吃堅果，否則會造成脂肪攝入超標 。避免一次食用過多堅果，每天不要超過一小把 。由于堅果較為油膩 ， 吃后會增加消化系統負擔，因此，睡前1小時盡量不要吃堅果 。其次 ， 堅果中豐富膳食纖維和油脂能起到潤腸通便作用，凡是有腹瀉癥狀和消化道急性感染癥狀的人，應暫時不要吃堅果，否則會加重腹瀉癥狀 。
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