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什么米最好吃

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什么米最好吃

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1、大米：又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形 ， 作為日常食用米，含有人體必需的營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量 。
2、薏米：又稱薏仁米、苡米 。薏米的營養價值很高 ， 被譽為“世界禾本植物之王” 。薏仁米營養豐富 ， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素b1、碳水化合物等營養成分 。
3、糯米：又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風味小吃，深受大家喜愛，是體內排毒的首選 。想要淡化色斑的人可以使用糯米水洗臉 。
【什么米最好吃】4、糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的“淺黃米” 。米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動，十分適合想要減肥的人食用 ， 糙米適合一般人群食用 。
5、小米：又稱粱米、粟米、粟谷 。由于小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為“保健米”及其養胃 。