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我們每天從起床睜眼到晚上睡前 ， 幾乎一整天都在扣手機(jī)、玩電腦、看電視 ， 尤其是年輕人 。時間長了 ， 眼睛就會出現(xiàn)干澀的情況 。什么是眼睛干澀眼睛干澀在醫(yī)學(xué)稱為“眼結(jié)膜干燥癥” ， 以眼干少淚為特征 ， 是由于眼淚的減少或者淚腺功能下降導(dǎo)致眼睛表面出現(xiàn)微小傷痕的一種癥狀 。
中醫(yī)稱其為“內(nèi)燥”、“津虧” ， 用眼過度引起的眼睛干澀是亞健康狀態(tài)的一種具體表現(xiàn) 。除此以外 ， 睡眠不足、精神緊張、藥物影響、環(huán)境干燥等均可誘發(fā)此癥 。
為什么會感覺眼睛干澀因長期坐在電腦前或者處于干燥環(huán)境中 ， 眼睛注意力高度集中 ， 眨眼次數(shù)大大降低 ， 淚液減少 ， 從而導(dǎo)致血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、結(jié)膜充血、視力模糊 ， 眼睛出現(xiàn)干澀的情況 。
此外 ， 有一些人在讀書和看電視一段時間后 ， 還會出現(xiàn)眼癢、易于疲勞、眼睛酸脹等現(xiàn)象 。
眼睛干澀怎么辦1、打哈欠 有助于放松眼部肌肉 ， 是緩解視力疲勞最簡單的方法 。當(dāng)眼睛感到疲勞時 ， 不妨伸個懶腰 ， 打個大大的哈欠 ， 并趁機(jī)站起來到窗前遠(yuǎn)眺一下 。
2、眨眼睛 眼睛平視前方 ， 稍稍用力閉上雙眼 ， 然后張開 ， 重復(fù)動作10~20次 ， 能促進(jìn)眼球周圍肌肉的收縮和舒張 ， 緩解視覺疲勞 。
3、泡杯石斛茶【眼睛干澀是怎么回事 眼干是什么原因引起的】 石斛有很強(qiáng)的滋陰養(yǎng)肝功能 ， 被歷代醫(yī)家用作養(yǎng)護(hù)眼睛的佳品 ， 用它泡點(diǎn)茶喝就是簡單的護(hù)眼保健方法 。
4、養(yǎng)成好習(xí)慣 多點(diǎn)戶外活動 ， 堅(jiān)持鍛煉 ， 增強(qiáng)免疫力 。空氣干燥的室內(nèi)可以使用加濕器 。

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