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1、黑芝麻、黑豆、黑米 。谷類中的黑色食品對(duì)頭發(fā)的好處極大 。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分 。對(duì)頭皮起到滋養(yǎng)作用 。不僅抑制脫發(fā)，還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃，恢復(fù)柔亮水潤(rùn) 。除了谷類食品，黑木耳對(duì)頭發(fā)也非常好 。
【脫發(fā)吃什么好 脫發(fā)吃什么好吃的】2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅(jiān)果類 。胱氨酸缺乏是導(dǎo)致頭發(fā)脫落的原因之一 。補(bǔ)充胱氨酸最好的方法便是食用堅(jiān)果 。既好吃又對(duì)頭發(fā)好 ， 一舉兩得何樂不為 。
3、紫菜、海帶、蛤肉等海產(chǎn)品 。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭發(fā)烏黑秀美 ， 增強(qiáng)發(fā)根強(qiáng)健度，從而減少掉發(fā) 。
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