肺癌|54歲肺癌專家抗癌十年后不幸離世，他生前的3個忠告，引人深思( 二 ) 抗癌|醫生

二、醫生為什么也得癌？徐林友有3點忠告
患癌后，徐林友一直在想：自己為什么會被癌癥“盯上”？在一次演講中，他分享了自己的反思，并給出3點忠告。
徐林友回想起以前，自己為了工作，成為拼命三郎。在確診肺癌前的10個月，他經常早上8點就上班，晚上12點多下班，一個月要做30臺手術。由于工作太累，壓力巨大，他下班回到家后飯也吃不下，覺也睡不著。
就這樣，不規律的生活習慣，一步步摧毀了他的身體。患病后，徐林友下定決心改變生活方式，除了工作，他開始更加關注生活，每天至少鍛煉30分鐘。即使再忙，到了睡覺時間，也要停下手中的活，保證充足的睡眠。

?對于肺癌患者，徐林友給出了三點忠告：一是生病了也要保持良好的心態，不要慌，不要怕，要樂觀一點，積極一點，以免被癌癥嚇倒；二是養成健康的生活方式，戒煙限酒，調整飲食，堅持鍛煉；三是學會合理減壓，發泄不良情緒，保持身心健康。
三、普通老百姓，怎么預防肺癌？
對于醫生來說，他們具有豐富的專業知識，在面對癌癥時可能比普通人更有優勢。那么，對于普通老百姓而言，我們應該怎么預防肺癌呢？
1、遠離香煙。煙民要主動戒煙，不吸煙的人要遠離二手煙和三手煙。
2、調整飲食。均衡飲食，保證充足的營養，多吃新鮮的蔬菜和水果，必要時可以在醫生的指導下服用維生素和補充劑。
3、堅持運動。運動可以增強體質，提高抗病能力，建議每周至少進行150-300分鐘的中等強度運動，或者75-150分鐘的高強度運動，同時每周要進行至少2天的力量訓練。

?4、定期體檢。肺癌高危人群，比如長期大量吸煙的人群、年齡在55-74歲的人群、有肺癌家族史的人群等，應每年進行低劑量螺旋CT檢查，及時掌握肺部的健康狀況。
5、遠離致癌物。遠離肺癌致癌物，如果在工作中需要經常接觸肺癌致癌物，應做好防護工作，降低風險。
我國是肺癌大國，無論是醫生還是普通人，都要提高肺癌防范意識，積極做好肺癌預防工作，將肺癌的風險降到最低。
參考資料：
[1
抗癌10年多，黃山醫生徐林友因病逝世，他的心得值得所有人看……. 新安眼.2021-04-28
[2
徐林友：肺癌醫生遭遇肺癌卻成為病友的“抗癌榜樣”.健康安徽HealthyAnhui. 2018-12-07
[3
3歲男孩查出肺癌！普通人該如何預防肺癌的發生？.e藥環球. 2020-11-11
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