老年癡呆的元兇被揪出！人人身體里都有的這一物，太危險了！每時每刻

每時每刻，我們的大腦都會生產一種物質，這種物質會在大腦中發揮營養神經的作用。
隨著年齡的增長，這種物質的分泌會增加，但是我們的代謝功能下降，尤其是，，它就會沉積在大腦內成斑塊，，從而導致老年癡呆。
這種可怕的物質叫做

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1、每天500mL(也就是一瓶礦泉水的量）
綠茶雖好，但喝多了會攝入更多咖啡因，，而且綠茶含有的膳食纖維、植酸和鞣酸量也較多，，這也是為什么不推薦喝濃茶的原因。
不要空腹喝
因為茶葉中也含有一定的咖啡堿等物質，如果早上剛起床，沒有吃任何東西的情況下就喝茶，引起胃酸過多分泌，可能會引起等不適。
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咖啡是世界上最流行的飲料之一，各種花式咖啡更是在滿足口感的同時讓我們大飽眼福，不僅如此，研究發現咖啡中包含
世界權威醫學雜志Nature子刊TranslationalPsychiatry發表了這一讓人興奮的研究結果：高劑量攝入咖啡竟然能夠降低患老年癡呆的風險！
研究的數據顯示：每日飲用兩杯以上咖啡的人大腦的每日飲用少于兩杯咖啡的人群。

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1、胃潰瘍患者不建議喝
咖啡因在消化吸收過程中，最先與其接觸的是消化道，在這一方面，所有消化科醫生都會提醒你，，因為咖啡因會刺激胃酸分泌，而胃酸一多就會加劇潰瘍。
失眠患者，心腦血管患者少喝
咖啡中含有的大量咖啡因作用于腦子時，會影響中樞神經，讓大腦興奮，這地方一興奮，一方面會讓人睡不著，這對于失眠的人來說簡直就是噩夢；
另一方面，會造成，這對于本身有心腦血管疾病的人來說可是個非常危險的信號。
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楊曉輝醫生介紹，對于中老年人來說，調整睡姿有助于預防老年癡呆癥的發病風險。
而美國《神經科學雜志》的一項新研究發現，相比躺著睡覺或趴著睡覺，可以更加有效地幫助身體（）！
楊曉輝同時強調，，這會影響血液循環、導致胳膊麻木酸痛、起床后疲累等。
，有利于側臥時減緩頸部疲勞，維持正常的生理弧度，保持較好的血液循環。
1畫鐘測試
請您拿出紙筆，現在憑記憶畫一個帶數字刻度的表盤，指針指向8:20 。然后再和下面的標準圖對比一下，有什么不一樣？

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圖源：北京衛視【大醫說健康】欄目組
如果畫出來的鐘表和標準圖相比較，出現明顯的偏差，那您需要特別警惕了！
4分評分法
①畫出閉合的表盤1分
②全部12個數字正確且無遺漏1分
③將數字安放在位置正確1分
④分針、時針位置正確1分
綜合得分， 4分代表滿分，認知功能正常；3分提示輕度認知功能障礙；2分提示中度認知功能障礙；1分提示重度認知功能障礙；0分提示重度認知功能障礙。
【老年癡呆的元兇被揪出！人人身體里都有的這一物，太危險了！】你得了幾分呢？得分低的人抓緊預防老年癡呆了！