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1、最好應(yīng)該采取積極的參加體育鍛煉，如可以進(jìn)行長跑散步，騎車 ， 爬山，游泳 ， 跳舞，打籃球 。但從飲食上也應(yīng)該進(jìn)行節(jié)制，適當(dāng)控制飲食 。富含脂肪多及糖類的食物盡量要少吃 。可以多吃一些粗纖維的食物，可以多吃豆類以及含蛋白質(zhì)豐富的食物 。
【長胖了怎么辦】2、長胖了說明體質(zhì)好，也是身體健康的一種表現(xiàn) 。但如果過于肥胖，可以適當(dāng)進(jìn)行減肥 。

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