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要改正日常的不良的生活習(xí)慣和錯(cuò)誤姿勢(shì) 。對(duì)于那些低頭工作或頭頸部固定在一姿勢(shì)下工作的人，首先要使案臺(tái)與坐椅高度相稱(chēng) 。在長(zhǎng)時(shí)間工作中，做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)及回環(huán)運(yùn)動(dòng) 。以改善頸肌疲勞，恢復(fù)最佳應(yīng)力狀態(tài) 。另外每日早晚堅(jiān)持必要的鍛煉可達(dá)到預(yù)防及治療頸椎病的作用 。
注意不正確的睡眠習(xí)慣也是護(hù)理工作的重點(diǎn) 。專(zhuān)家介紹說(shuō)，我們正常人仰臥位枕高應(yīng)在12厘米左右，側(cè)臥與肩等高、枕頭的高低因人而異，約與個(gè)人拳頭等高為好 。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體后緣增生明顯者，枕頭可相應(yīng)偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應(yīng)偏低些 。
【頸椎病引起手臂疼痛怎么辦】注意感染 。專(zhuān)家介紹說(shuō) ， 咽喉部炎癥及上呼吸道感染是常見(jiàn)的呼吸道疾病，因?yàn)檫@類(lèi)炎癥一旦經(jīng)淋巴系統(tǒng)向頸部及關(guān)節(jié)囊擴(kuò)散，往往成為頸椎病的原因或誘因 。因此 ， 防止各種上呼吸道炎癥 ， 預(yù)防感冒，保持口腔清潔，也是預(yù)防頸椎病的措施之一 。

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