文章插圖
第一：堅(jiān)持鍛煉身體，參加文體活動(dòng) ， 這樣可以緩解情緒上的波動(dòng) ， 較好地處理好人際關(guān)系 。樹(shù)立治愈的信心，確立科學(xué)合理的作息制度 。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí) 。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床，也不能因?yàn)樵缧讯?lài)在床上睡懶覺(jué) 。
第二：心理治療：常用的有放松療法和催眠暗示法 。放松療法：這是一種通過(guò)一定的程度訓(xùn)練，學(xué)會(huì)精神上和軀體上放松的一種行為療法 。即練習(xí)如何按照自己的意志逐漸放松全身肌肉 ， 繼而獲得心理上的松馳 。
【神經(jīng)衰弱怎么治療】第三：催眠暗示療法：此法須在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行 。它是利用催眠術(shù)使患者處于類(lèi)似睡眠的狀態(tài)，然后進(jìn)行言語(yǔ)暗示或精神分析，以達(dá)到了解病因和消除癥狀的治療目的 。
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