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我們牙齒的功能就是要把食物嚼細(xì)嚼爛，這樣子才有助于食物在胃里面的消化還有吸收 。所以，我在這里提醒各位朋友，吃飯千千萬(wàn)萬(wàn)不要著急！著急的朋友吃飯時(shí)要慢慢改成細(xì)嚼慢咽，然后也不要吃的太多，太飽，碳酸飲料要少喝或是盡量不喝 。因?yàn)樗鼈冊(cè)跓o(wú)形中會(huì)增加氣體的攝入，引起胃脹 。還要避開引起胃脹的食物，盡量避免辛辣刺激，過(guò)冷過(guò)熱的食物 ， 還要做到飲食要有歸規(guī)律 。
如果本身有胃病的朋友，或者本身自己消化功能也不好的朋友 ， 我有個(gè)建議給你們，那就是一天可以在幾個(gè)時(shí)刻里頭吃東西，吃四到五頓，但是每次的量可以減少 ， 做到少食多餐，！這是很多地方都有提到的妙招 。比如吃正餐前可以吃點(diǎn)別的東西 ， 但不能吃多，，正餐還是要按時(shí)吃的 ， 多吃軟的，容易消化的 。湯要在飯前喝，可以暖胃 。
【經(jīng)常胃脹如何是好】對(duì)于胃腸道的疾病，其實(shí)還有個(gè)原因就是應(yīng)激 。就是胃部對(duì)有刺激性的食物或者情況作出的一種反應(yīng) 。通俗地說(shuō)，就是比如有東西砸過(guò)來(lái)，你會(huì)躲開 。所以，一些有刺激性的食物必須戒掉 。要戒煙，酒，咖啡，濃茶等刺激性食物，冷飲必須要戒，主要吃些熱的食物，對(duì)于任何一個(gè)來(lái)說(shuō)和兩種飲料最好，一是牛奶，二是熱水 。

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