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一般飯后幾小時運動較為適宜？

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一般飯后幾小時運動較為適宜？

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【一般飯后幾小時運動較為適宜？】1、一般飯后0.5到1小時運動較為適宜 。
2、一般來說,不經常運動的人和體弱的人,最好在飯后0.5～1小時運動較為適宜 。正式的鍛煉和劇烈的競賽,最好在飯后1.5小時再進行 。飯后不宜劇烈運動并不排除在飯后進行輕松的運動,每個人可以根據自己的條件做適量的運動,例如散步或做其他輕微活動 。
3、飯后休息一段時間再運動才是正確的做法 ， 根據具體情況休息時間也不同 。休息足夠時間后再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的 。一般運動時都會消耗大量的水分 ， 同時隨著汗水的蒸發還會帶走各種無機鹽 ， 所以運動后要及時補充水分 。