第一、 運動員不能佩戴手表、鑰匙等參賽，以免傷到自己和別人 。
第二、 賽前運動員可以做一些熱身活動，提高肌肉的韌性、靈活性 ， 防止肌肉拉傷 。
第三、 運動員不要空腹運動，最好在賽前半小時喝點葡萄糖，或者吃三片維生素C ， 保持體力 。
【運動會注意事項】第四、 賽后不要立即停下來 ， 也不要立即去洗冷水澡 。適當走動走動，給人體緩沖的機會，賽后一個小時后可以正常洗澡或進食 。

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