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減肥餐 一日三餐食譜簡單

知識經驗


減肥餐 一日三餐食譜簡單

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1.早餐:一杯酸奶 ， 10顆葡萄干 ， 兩片全麥面包 。
2、午餐:芹菜二米粥 。
材料:芹菜100克，大米100克，小米100克 。
【減肥餐 一日三餐食譜簡單】做法:芹菜洗凈，切成小塊；米飯 。小米洗干凈 。鍋上火后，加入適量清水 ， 加入大米、小米煮粥 ， 先用武火煮沸 ， 再用小火煮20分鐘，再加入芹菜煮5分鐘 。
3.晚餐:水煮蔬菜1碗或生菜沙拉1份，可用醋和鹽調味 。不要添加高熱量的沙拉醬 。
以上解釋了減肥餐一日三餐的簡單食譜 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。