【黃瓜和苦瓜那個(gè)減肥效果好】苦瓜減肥是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果因?yàn)榭喙侠锖写罅康那逯兀喙虾胸S富的維生素B、C、鈣、鐵等，具有明顯的隱血糖作用 ， 對(duì)糖尿病有一定療效 。苦瓜減肥由于不需要節(jié)食，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量的要求 。因此 ， 要看到減肥效果至少需要三個(gè)月甚至更久 。如果是將苦瓜作為主食吃，連續(xù)三天只吃苦瓜和水，則三天就可以瘦5斤左右 。
黃瓜中所含的熱量很少，但含有的水分和維生素等都是比較豐富的，既能補(bǔ)充能量，不會(huì)因此攝入過(guò)多熱量 。所以用黃瓜減肥法的減肥效果是比較好的 。
因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不同的 ， 所以根據(jù)自己的實(shí)際情況考慮即可 。

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