文章插圖
用眼不衛(wèi)生，很容易引起眼睛疲勞，發(fā)干，發(fā)澀等等癥狀，而這些現(xiàn)象可以通過飲食來改善，尤其要多補(bǔ)充維生素，那么，眼睛干澀吃什么維生素？維生素A食物代表：魚肝油、動物肝臟、枸杞子、胡蘿卜等
人體內(nèi)缺少維生素A的時候，往往會感到干澀，并且容易產(chǎn)生疲勞感，情況嚴(yán)重一些的人，還可能會出現(xiàn)眼白表面干燥、皺縮，甚至導(dǎo)致角膜潰瘍 。如果在光線昏暗環(huán)境下或夜晚視物不清，則說明身體非常需要補(bǔ)充維生素A了 。
維生素B2食物代表：奶酪，蛋黃，魚，豆類，肉，奶，家禽，菠菜，全谷等
人體缺少維生素B2，不僅容易令口角，唇，舌等等部位干燥，發(fā)炎，還會令眼睛血絲密布、怕光、易留眼淚等等，另外，視傳導(dǎo)也需要維生素B2的參與 。
維生素C食物代表：西紅柿、橘子、青椒、草莓、獼猴桃等
人眼需要的維生素C量要比其他部位要高很多，如果平時從食物中攝入的維生素C不足，晶狀體容易營養(yǎng)不良，甚至?xí)冃?。
類胡蘿卜素食物代表：深黃、深綠、紅色蔬果
【眼睛干澀吃點什么好一點 眼睛干澀吃點什么好】 除了β胡蘿卜素外，類胡蘿卜素家族的其它成員，像葉黃素、玉米黃素，對眼睛有著重要的保健作用，尤其是近視眼的人要多注意補(bǔ)充 。

• 早飯多吃點會胖嗎女生
• 眉骨高 眉骨高眼睛凹陷女人面相
• 怎么樣才能讓眼睛變大呢
• 怎樣拍出的照片好看的照片
• 鼻子英語怎么讀 眼睛英語怎么讀
• 眼睛癢是怎么回事 眼睛癢是怎么回事?怎么治療?
• 眼睛癢是怎么回事 眼睛癢是怎么回事越揉越癢
• 眼睛又干又癢怎么回事怎么辦 眼睛又干又癢怎么回事
• 見錢眼開是成語嗎
• 人的眼睛有哪幾種類型