維生素c片一天吃幾片維生素c片一天吃幾片 _知識經驗

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1、維生素C片?不吃才能保健。
2、多吃青菜、水果，補充天然維生素，才有益于健康。
3、國外權威機構研究表明，凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素C的人，其體內維生素C的含量反而減少。
4、這是由于服用大劑量改變了體內維生素C的調節機制，加速了分解和排泄。
5、所以，一旦停藥可招致停藥反應，出現早期壞血病癥狀（包括齒齦腫脹及出血，牙齒松動）。
6、（二）生長期兒童服用大劑量維生素C ，可使兒童日后易患骨病，因大劑量維生素C會損害成骨細胞的形成過程。
7、（三）每日口服維生素C4克以上，一周后可發生尿路草酸鈣結石和腎結石，嚴重者可致血尿和腎絞痛。
8、因過量維生素C使尿液呈酸性，而導致草酸鹽結石。
9、（四）大劑量維生素C可對抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導致血栓形成，這使原有心腦血管病者更易發生腦梗塞（中風）。
10、（五）攝入大劑量維生素C可使尿中排出增加，因其還原性可產生尿糖的假陽性反應，有礙于糖尿病患者的診治與確切掌握降糖藥物的劑量。
11、（六）大劑量維生素C可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發育。
12、因大劑量維生素C易使體內形成“酸性體質”，這不利于生殖細胞的發育。
13、（七）每日維生素C劑量超過3克時，可導致腸蠕動增強，引起某些人腹部絞痛與腹瀉。
14、（八）維生素C與含有維生素B12的食物同時攝入，可破壞相當量的維生素B12；而維生素B12大量破壞后，使人易患貧血。
15、綜上所述，雖然維生素C是維持人體代謝所必需的物質，對防治多種疾病有很重要的臨床價值，但是過量攝入，對人體無益，甚至有害。
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