【清淡的食物都有哪些】清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，即口味比較清淡 。
清單的食物：
1、水果，每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果；
2、蔬菜，蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一 。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質；
3、粗飯 ， 指大米，玉米、小麥、小米等農作物；
4、蛋白質食物，魚類，豆腐，瘦肉，豆制品等 。
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