【富含維生素b的水果 富含維生素b的水果有哪些】

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1、有西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、獼猴桃等 。維生素B包括維生素B維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、泛酸、煙酸等 。
2、這些B族維生素是推動體內代謝 ， 把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質 。如果缺少維生素B ， 細胞功能馬上會降低 ， 引起代謝障礙 。
3、這時人體會出現食欲不振、乏力 ， 相反喝酒過多會造成肝臟的損害 。所以 ， 在許多場合下是和維生素B缺乏癥并行的 。平時要多吃含維生素B的食物 。

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