上半身太瘦想胖的怎么辦女生 _知識經驗

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1.你首先需要增加體重。如果長不胖，一般是脾胃虛弱。調理后慢慢長胖，記得冷，暴飲暴食。然后上肢的力量得到鍛煉。怎么調理？我告訴你，如果我找到一個更好的中醫給你看這個，可能就八成搞定了。
2、做全身運動和局部運動，臀部運動可以爬樓梯:少坐電梯，勤爬樓梯，爬樓梯的時候一次爬兩步，這樣可以鍛煉臀部的肌肉，經常爬樓梯可以鍛煉身體，讓自己更漂亮。第二次推墻:雙腿并攏，雙手扶墻，雙腿伸直，讓臀部向外伸展10秒，然后靠近墻壁10秒。重復，不僅可以減掉臀部的脂肪，還有減腹的效果，小腹也會逐漸變平。第三個金雞獨立:找一把椅子，握住椅背，一只腳站直，另一只腳向后伸入空，保持2秒，然后放下，重復這個動作10到15次，然后換腳再做。每天堅持做以上動作，長期堅持，一定會有效果。祝你成功！
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