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保護眼睛的方法有哪些

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保護眼睛的方法有哪些

文章插圖
1、養成良好用眼習慣：增加戶外活動時間；減少電子產品使用時間；多做眼保健操 。
2、注意眼部衛生：不用臟手揉眼睛 。
【保護眼睛的方法有哪些】3、正確佩戴眼鏡：近視眼的人要選擇度數合適的眼鏡；出門佩戴太陽鏡 。
4、保證充足睡眠：保證每天最少7小時睡眠 。
5、眼部護理：可以使用各種類型的眼部按摩儀得到放松 。
一定要注意光源位置 。計算機放置的位置 ， 應讓最強的光源位于側邊，且周遭環境的亮度不應該超過屏幕的亮度 。因為屏幕反光會造成眼睛不適，最后導致眼睛更加近視 。
一定要保持良好坐姿 。俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏” ， 良好的坐姿可預防脖子和背部肌肉酸痛，同時以免距離過近造成眼睛過度疲勞 。
一定要讓眼睛多休息 。事實上 ， 人們在操作計算機時，應每隔40-50分鐘就休息10分鐘 。并且每10分鐘就應把目光從屏幕移開，花上10秒時間眺望遠方 。