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維生素b族的作用及功能

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維生素b族的作用及功能

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【維生素b族的作用及功能】首先維生素B是體不可缺少的一種元素，維生素B能幫助糖類，脂肪的代謝，同時還能制造血液中所需的營養元素 ， 同時維生素B還具有促進消化功能的作用，對于緩解生活壓力有著很重要的作用，反之如果維生素B不足的話，人就會有貧血，偏頭痛，皮膚病等，可以說維生素B與人體的健康是息息相關的 。
其次是維生素分為二大類，脂溶性的有維生素A,D,E,K,水溶性的維生素有C和B族維生素，B族維生素包括：B1.B2.B6.B12,PP,葉酸，泛酸，生物素 。B族維生素在體內作為輔酶參與物質代謝，比如糖的代謝，脂類代謝 ， 蛋白質的代謝等，如果缺乏這些維生素，就會引起相關的和代謝有關的營養缺乏病 。
最后維生素B都是水溶性維生素，它們協同作用，調節新陳代謝 ， 維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球的產生，預防貧血發生) 。