一、吃完飯或者吃完水果最好不要馬上就做運動，這樣會對胃造成負擔，容易胃下垂 。
【吃完水果能跑步么】二、飯前半小時吃少量水果如果一定要飯后吃, 在跑步前可以吃適當吃點香蕉, 因為香蕉不會令你感到脹, 而且可以起到潤滑呼吸道的作用.那么最好在一小時之后，這時還不能立即跑步或劇烈運動，要再過三十到六十分鐘 。
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