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怎么樣出濕氣虛胖

知識經驗


怎么樣出濕氣虛胖

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1.運動去汗祛濕 。出汗可以使濕氣有效并排出體外 。你可以跑步、散步、游泳、瑜伽等等 。
2、食療，多吃紅豆、薏米、芡實、荷葉、桂圓等食材 ， 紅豆薏米粥等有很好的祛濕作用，忌辛辣油膩食物 。
3、勞逸結合，避免過度勞累 ， 過度勞累會消耗氣體，體內速度變慢，容易產生濕氣 。
4.艾灸是用來祛濕的 。操作方法是在痛點周圍艾灸 。常用的艾灸穴位有氣海、足三里、陰陵泉、中脘、曲池、豐隆 。
5.中藥可以祛濕 ， 根據不同情況可以用利水、燥濕、溫水濕、滲濕 。
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