分為前支撐階段、后蹬階段、后擺階段和前擺階段 。
【跑的周期如何劃分】就一腿的動作而言，在一個周期中經歷了支撐和擺動兩個時期，這兩個時期又被離地、著地、最大緩沖，此時支撐反作用力的水平分力分為三個瞬間，分為折疊前擺、下壓準備著地、著地緩沖和后蹬四個階段 。
隨著田徑運動技術不斷地發展和科學技術水平不斷地提高，必然促進運動技術理論的不斷豐富和發展 。跑的技術原理在田徑運動中是重要的理論問題，而跑步周期的階段劃分，則是跑的技術原理中的重要內容之一 。

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