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懷孕的人飲食要注意

懷孕生活百科

懷孕的人飲食要注意營養均衡，搭配合理，一定要增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入 ， 應多吃一些奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、各類豆制品等，以保證母親和胎兒所需營養的充足供應 。
【懷孕的人飲食要注意】孕婦也可以適當食用一些蜂蜜，不僅能夠補充各種營養元素，而且還可以潤燥通便，防止便秘，使孕婦心情舒暢，增強身體的消化和吸收功能，也要多吃蔬菜和水果對孕婦身體也很好 。
孕婦千萬不能吃各種辛辣、油膩、腌制、霉變、過夜的食物，過多鹽分會加重四肢水腫,引發妊娠高血壓等疾病，同時要注意休息,保持良好的心情,不要過于勞累，經常熬夜，都不利于胎兒發育 。