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【無器械力量訓練有哪些】無器械力量訓練有平板支撐 ， 深蹲，仰臥起坐平板等 。平板支撐可以鍛煉手臂、腰腹部、肩部以及胸部的肌肉，還能改善形體 。深蹲也是無器械的力量訓練，可以鍛煉煉臀部、腿部以及肱四頭肌部位的肌肉 。仰臥起坐能鍛煉手臂以及腰腹部的肌肉，增加肌肉的力量 。
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