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速食食品有哪些

食品生活百科

速食食品囊括零食、副食、主食的各個領域 。根據食物種類及中國人的飲食習慣，可分為以下三種類型：
　?。?、快餐史Q罰喊ㄖ魘澈透筆稱返姆獎閌稱罰韁泄賾械鬧惺嬌觳圖奧蟮崩?、肯档擓、睙狲饼?。
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　?。場⑿菹惺稱罰撼Ｖ復騁庖逕系牧閌忱嗨偈呈稱?。如膨化類、果仁類等食品 。
速食的選擇與搭配
　?。薄⒀∮每觳褪稱肥保?為控制熱量攝入，盡量不要點熱量很高的快餐；或者在點餐時注意食品的選擇 。如單點熱量較高的食品，最好飲用低熱量飲料或是搭配生菜沙拉，補充不足的營養素 。
　?。?、峨s詵獎閌稱罰?包括水餃、魚肉類在內的冷凍方便食品，要注意補充纖維素和維生素 。
　?。場⑷偷鈉分矢饔脅嘀?nbsp;， 早餐注重營養、午餐強調全面、晚餐要求清淡 。
【速食食品有哪些】　?。礎⒆⒁饈澄锎釓?，包括粗與細、葷與素等均衡 。一天的飲食要注意搭配做到營養均衡比如蛋白質以及碳水化合物，同蛋白質、維生素一樣重要 。