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三月份有什么應季水果 3月應季水果是什么

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三月份有什么應季水果 3月應季水果是什么

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【三月份有什么應季水果 3月應季水果是什么】1、三月份的水果有橙子、菠蘿、小芒果、車厘子、草莓、櫻桃、甘果蔗、鶴首瓜、果桑、番荔枝、楊桃、櫻桃番茄、香蕉、枇杷、柑桔、蛇瓜、青棗、鳳梨、木瓜、圣女果、檸檬和榴蓮等 。
2、梨 。在營養學界，梨有個很響亮的名頭，天然礦泉水 。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適合春季這種春燥季節食用了 。
3、柑橘 。柑橘類的水果在春季的時候仍然是可以見到的 。春季最為多見的柑橘類水果主要是橙子 。橙子外觀上看顏色鮮艷，吃起來皮薄多汁，酸甜可口，營養豐富 。正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用 。不過大家要注意的是，在剛吃完橙子之后，不要立即喝牛奶等含鈣高的食物，這樣會影響人體對鈣質的吸收 。
4、檸檬 。檸檬我們一般不會拿它來直接食用，都是切片泡水喝或者擠出汁作為調味料 。很多人覺得檸檬太酸不喜歡，其實它可是一種非常好的開胃消食的水果 。春季我們經常會感覺乏力、食欲不振等問題，這個時候如果喝點檸檬蜂蜜水，在緩解春燥的同時，還能促進食欲、美白皮膚，是不是非常不錯呢 。
5、蘋果 。果含有多種維生素、礦物質、脂肪、糖類人體所必需的營養成分，可以幫助排除體內有害健康的鉛、汞元素，并且蘋果的清香還能幫助人們提神醒腦、緩解緊張情緒 。所以，春季不妨多吃一些蘋果 。
6、菠蘿 。春季的菠蘿，因為濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果 。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，能分解蛋白質，幫助消化，消除炎癥和水腫，能夠促進血循環 。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積 。不過有些人吃菠蘿可能會引起過敏，所以最好是剛買來的菠蘿切片后，放在淡鹽水中浸泡片刻然后再吃，這樣可以有效的降低過敏幾率 。