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酸棗仁治療失眠方法

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酸棗仁治療失眠方法

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【酸棗仁治療失眠方法】大家都知道酸棗仁有鎮定，催眠的作用，但很多失眠的人都不知道怎么去食用酸棗仁來改善睡眠質量，下面我們了解一下酸棗仁改善睡眠的具體方法酸棗仁芹菜根食材：酸棗仁、芹菜根、水 。
做法：我們準備酸棗仁和芹菜根按早10：1的比例，放入鍋中，加適量的水煎成藥水，每天晚上睡覺之前喝一碗即可 。
功效：酸棗仁有鎮靜催眠的作用，芹菜根能促進這種效果的發揮，用以治療失眠癥，效果明顯 。
酸棗仁茶食材：酸棗仁，開水 。
做法：
1.先將酸棗仁用慢火炒熟，研磨成粉末 。
2.每天取酸棗仁粉末大約5g，用適量的開水沖服用 。
功效：酸棗仁研磨成粉末，可以更好的吸收，可以把酸棗仁養心安神，幫助睡眠的作用發揮得更好 。
酸棗仁湯食材：酸棗仁、茯苓、知母、甘草、適量水 。
做法：將酸棗仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入鍋中，加入適量水煮開，去渣 。每天服用1杯 。
功效：這幾種藥材都具有鎮定催眠的作用，還能清熱、去躁、更讓你更容易入睡 。
酸棗仁粥食材：酸棗仁、水、粳米
做法：
1.先將酸棗仁炒熟，取300g加1500ml水煎熬至液體1000ml去渣 。
2.用去渣藥水加入適量粳米煮粥，加少量食鹽調味即可食用 。
3.一般7~10天為一個療程，3~5個療程即可治療好失眠 。
功效：治療長時間的習慣性失眠癥，調節心神 。
酸棗仁的飲食禁忌1.內有實邪郁火者慎用;酸棗仁為植物的種子，含有大量的油脂，故有通便的作用，因此腹瀉者慎用 。
2.酸棗仁放久之后會吸收濕氣，一經陽光照射便會變為暗紅色，使質量受損 。所以保存酸棗仁時，應將其放置于陰涼通風處收藏，以防發霉與蟲蛀 。
3.不是所有的人都適合食用酸棗仁，內有實邪郁火及腎虛滑泄夢遺者慎服 。