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1、早上或飯前喝比較好 。奇亞籽成分中含有較多的膳食纖維、蛋白質、膠質等物質，從一天時間段來看的話，早上和飯前喝是比較合適的，早上食用奇亞籽 ， 其中的纖維素成分，能促進腸蠕動，加快腸道內宿便的排出，而飯前食用的話 ， 奇亞籽能為人體提供充足的飽腹感，從而減少下一餐食物的攝入，因此早上和飯前吃減肥效果是比較好的 。
【奇亞籽什么時候喝減肥最好】2、雖然奇亞籽富含人體必需的多種營養成分，但是只喝奇亞籽來達到減肥目的的話效果不明顯，飲食攝入成分單一，長期喝的話容易產生營養失衡，維生素和礦物質缺乏的現象，為了能健康的減肥，建議減肥人群日常飲食應多樣豐富化，同時搭配運動來消耗體內的熱量，鞏固減肥成果，合理的飲食控制來減輕體重為好 。
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