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南瓜的子挖出來曬干之后，放入鍋中炒熟，是一種味道很不錯的零食，而且還有很好的保健作用，那么100克南瓜子的熱量是多少呢?100克南瓜子的熱量是多少每100克的南瓜子的熱量為574大卡，而一碟南瓜子可以食用的部分大約為7克，其所含有的熱量大約為39大卡 。需要散步將近半個小時才能將這些熱量消耗掉 。從上面的數值來看，南瓜子的熱量并不是特別低的 。
減肥吃南瓜子行嗎南瓜子的熱量其實并不算太低，如果吃上100克的南瓜子的話，就等于攝入了574大卡的熱量，這個熱量值相當于一個成年人一天所需要攝入的能量的四分之一了 。不過如果在食用的時候，能夠控制一下食用的量的話，那么就可以既解饞，又能不額外攝入過多的熱量了 。
南瓜子一天吃多少粒【100克南瓜子的熱量是多少 減肥吃南瓜子行嗎】 南瓜子對于男性的前列腺有很好的作用 。這類人群建議每天吃一小把就可以起到很好的保健功能了 。一小把大概就是十五粒左右 。而對于其他不不要利用南瓜子來治病的人，可以吃二十到三十粒之間，每天食用的量都最好不要超過三十粒，超過這個量的話，，是會導致上火、發胖的 。
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