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藍莓的十大吃法不可不知

吃法生活百科

【藍莓的十大吃法不可不知】1、當作早餐麥片粥的食材：在最愛吃的麥片粥里或粥上，加上半杯的藍莓 。如果已經冰凍過 ， 則必須擺上五分鐘以后再吃 。
2、豪華英式松餅：在熱松餅上，涂上一層軟淡的煳式乳酪，頂部再加一層藍莓即成 。
3、藍、白、紅沙拉：把藍莓加在拌好的沙拉上 ， 藍光閃閃 。使人看了不禁使之食指大動 ， 口水直噎 。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成 。
4、特級水果杯沙拉：藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香 。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬 。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止 。
5、藍莓淇淋：將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成 。何其簡單!倘若再加上一些糖或蜜 ， 則更甜更有味道了!
6、餐后涼點：藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐后冰涼點心.
7、水果優格：當然，買藍莓酸乳酪并不難 ， 但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香 。
8、藍莓風味綜合果汁：藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味 。
9、藍莓蘋果快糕：在玻璃烤盤上，倒入叁杯藍莓 ， 半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉 ， 絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓 ， 全部材料拌勻好后，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出 。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食 。
10、藍莓優格：小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格 。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可 。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較??，则效果更?。
11、藍莓干是新鮮藍莓的干制品，營養豐富、酸甜可口，是日常小零食，可以直接食用 。