1. 首頁 > 生活經驗 > >

維他命c的作用 維他命C的作用及功能

知識經驗


維他命c的作用 維他命C的作用及功能

文章插圖
大家好,小豆豆來為大家解答以上的問題 。維他命C的作用及功能，維他命c的作用這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、您好維他命c即維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌癥、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等 。
2、另外，堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙 。
3、富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少 。
4、美國專家認為 ， 每人每天維生素c的最佳用量應為200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大約一百毫升）新鮮橙汁便可滿足這個最低量 。
5、而中國營養學會建議的膳食參考攝入量（RNI），成年人為100mg/日，可耐受最高攝入量（UL）為1000mg/日 。
6、希望回答可以幫助您合成Collagen（膠原蛋白）-以形成軟骨、骨質、牙釉質及血管上皮的重要基質 。
7、2、促進脯胺酸轉變為氫脯胺酸之反應，而氫脯胺酸為構成膠原重要成分之一，因此維生素C可促進膠原之生成 。
8、3、維持結締組織之正常-因為膠原是構成結締組織之細胞間質 。
9、4、參加體內氧化還原反應-維生素C可參加酪胺酸及某些物質的氧化反應 。
10、5、制造腎上腺類固醇激素 。
11、6、增進傷口愈合及增加對受傷及感染等壓力的感受力 。
12、7、在受感染、發熱時 ， 此維生素之損失亦隨之增加，故其對刺激之反應扮演重要角色 。
13、8、解毒作用；9、改善心肌功能 ， 減低毛細血管脆性 ， 增加機體抵抗力；10、對抗游離基，有助于防癌，降低膽固醇，防止壞血病 。
【維他命c的作用 維他命C的作用及功能】本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。