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打籃球扭傷腳踝怎樣處理

籃球生活百科

【打籃球扭傷腳踝怎樣處理】第一、 腳踝扭傷后不要馬上脫掉籃球鞋，避免造成二次傷害 。因為即使是扭傷，籃球鞋還是有保護作用的 。先在朋友的幫助下到場邊休息，休息過后自己確認一下是否能慢慢走回家，如果實在傷得重走不動就叫朋友來扶回去 。
第二、 回到家之后馬上用冰敷受傷部位，使用冰袋時，最好用毛巾包裹冰袋，避免皮膚被凍傷用冰敷后腳基本上不會太腫，當天晚上也不要擦活絡油之類，因為這樣反而會加重腫 。洗完澡后也可以再用冰敷 。
第三、 第二天可以擦試活絡油，并加以云南白藥噴霧輔助 。雖然腳踝前一天冰敷過后腫脹感有所緩解，但是痛感卻比第一天還要強烈，這個會慢慢消的，大約擦拭1~2周的藥就可以慢慢恢復走路了，一般扭傷腳踝需要兩周到一個月的恢復時間 。