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1、瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者 。
2、 我們平時喜歡嗑點瓜子 ， 又哪知它還是一種良好的藥物 （每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益； 能治失眠、增強記憶力；預防癌癥、高血壓、心臟病等疾?。?。
3、 ＊ 呵呵，“嗑”更讓人受益頗多，畢竟能增強消化功能 ， 這是因為瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態，傳至消化器官 ， 各種 消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，無疑利于消食化滯 。
4、飯 前嗑，促進食欲；飯后嗑，消化食物 。
5、尤其是在吃了油膩的食物后嗑一 把瓜子 ， 好處更大 。
6、 飯后嗑瓜子好 ， 因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能 。
7、嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來 。
8、瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經沖動傳導給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛 。
9、 因此，孕婦在飯前或飯后磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對于消化與吸收十分有利 。
10、所以，飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化 。
11、如果數種瓜子混合嗑效果更佳 。
12、 只是葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃 。
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