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八段錦每個動作重復幾次

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八段錦每個動作重復幾次

文章插圖
八段錦第一式托舉、下落為1遍 ， 共做6遍；第二式一左一右為1遍，共做3遍；第三式一左一右為1遍，共做3遍；第四式一左一右為1遍，共做3遍；第五式一左一右為1遍，共做3遍；第六式一上一下為1遍，共做6遍；第七式一左一右為1遍 ， 共做3遍；第八式一起一落為1遍，共做7遍 。
練八段錦前注意事項
【八段錦每個動作重復幾次】1、選擇合適的時間段
練八段錦時比較注重呼吸的結合，所以最好選擇比較安靜的時間段，早晨或者晚上都可以，要在飯前、飯后的半小時后練習 。但并不拘于這兩個時間段，平常如果有時間、有空間 ， 可以隨時練 。
2、選擇合適的環境環境
練習八段錦的環境很重要，應盡量到有新鮮空氣的地方，因為練時要呼吸新鮮的空氣，要吐納新鮮空氣 。
3、選擇寬松的衣著
練習八段錦時，所穿衣服不能太窄 ， 要盡量的寬松，以使四肢氣血要流通 。