【打呼嚕最好的治療方法是什么】方法一：在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止 。平時要多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒 。早睡早起 。體育運動能減輕鼾癥病癥 。
方法二：采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞 。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠 。
方法三：目前比較有效的藥物有紅草止鼾顆粒 。還有個辦法，就是睡覺前將一條毛巾卷成卷，墊在脖子下面，拖起頸椎部位，這也是比較有效的 。
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