材料：小米30g、紅豆15g、紅棗15顆、冰糖適量 。
【紅豆和小米紅棗可以同時煮粥么】制作方法：
1、小米淘洗干凈，倒入適量的水；
2、放入洗好的紅豆和紅棗；
3、放入幾顆冰糖，燉1、5個小時即可 。
營養價值：
1、小米能開腸胃、補虛損、益丹田；
2、可用于氣血虧損、體質虛弱，適于產婦乳少、產后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香等；
3、小米含鐵量高，對于產婦產后滋陰養血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力 。

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