【青春期心理矛盾調解方法有哪些】1、一般方法 。尋求父母、同伴和朋友的幫助 。閱讀有關書籍，科學對待 。心情上進行放松，如聽聽音樂、深呼吸、放松訓練 。轉移視線，去干一些自己想干的事情 ， 如看書或看電影 。
2、日記法 。因為有些事情很難對別人開口講，所以在你有煩惱的時候你可以把這些事情記進日記里，把它當作你知己的朋友來訴說你的困惑和你在情緒上的煩惱，利用日記把自己青春期的心情記錄下來 。
3、求助法 。找一個你最信任的人，把你的煩惱告訴她（他），向她（他）求助 。例如你跟父母的關系發生變化了，你不知道怎么處理 。你可以把這件事情告訴你最好的朋友，讓他（她）幫你想想辦法 。
4、想象法 。在你煩惱的時候，想象一件你曾經經歷的美好的事情，把當時的經過在你的大腦中重新地演一遍，讓那時的快樂感染你不快樂時的心情 。例如當你悶悶不樂，感覺自己不如他人時，你可以想象一下，以前自己干得比較好的一件事情 。
5、轉移注意法 。在煩惱的時候不要一個人呆著，找一些事情來做，分散你的注意力 。例如在考試前特別焦慮，擔心考試考不好，可以聽聽音樂，放松一下 。

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