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大便干燥怎么辦

大便生活百科

1、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水
2、多吃水果蔬菜
【大便干燥怎么辦】3、不要久站久坐
4、便秘嚴重者
5、養成按時吃飯的習慣
經驗步驟：1每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便 。
2多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物 。要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鮮水果，適量喝水或飲用蜂蜜水，食用大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用 。
3不要久站久坐，一個小時就要活動一下 。堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢 。
4便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等 。
5養成按時吃飯的習慣，避免暴飲暴食 ， 多吃粗糧雜糧，少吃精細的米糧 。