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熱量低的肉類排行榜 熱量低的肉類有哪些

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【熱量低的肉類排行榜 熱量低的肉類有哪些】

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文章插圖
1、鴨血59千卡（約每100克食物中的含量） 。鴨血中含有豐富的蛋白質及多種人體不能合成的氨基酸，所含的紅細胞素含量也較高，還含有微量元素鐵等礦物質和多種維生素，這些都是人體造血過程中不可缺少的物質 。
2、兔肉102千卡（約每100克食物中的含量） 。
3、雞胸肉184千卡（約每100克食物中的含量）雞胸肉，是雞身上最大的兩塊肉 。常見雞肉，雞胸肉是在胸部里側的肉，形狀像斗笠，胸脯肉 。肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，能滋補養身 。雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一 。
4、牛里脊204千卡（約每100克食物中的含量） 。
5、羊肉 。203大卡（約每100克食物中的含量） 。既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎 。