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吃完核桃拉肚子正常嗎 睡前吃兩顆核桃好嗎

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吃完核桃拉肚子正常嗎 睡前吃兩顆核桃好嗎

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核桃在生活中特別受歡迎，很多家長都喜歡給孩子吃核桃，那么有的人吃了核桃之后，就會有拉肚子的情況，那么吃核桃會不會拉肚子呢？吃完核桃拉肚子正常嗎吃核桃不會拉肚子 。
合理的吃核桃是不會拉肚子的，也不會上火，核桃性平溫，味為苦澀，入腎，肺及大腸經，有助陽祛寒，改善便秘的作用，所以一般來說，吃核桃不會拉肚子 。
睡前吃兩顆核桃好嗎可以 。
人體中含有一種調節睡眠節律的激素—褪黑激素，白天，人腦會分泌少量這種物質，而到了晚上則會分泌得更多 。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障，隨著年齡增長，許多人夜間分泌褪黑激素的能力變得衰弱，睡眠質量容易出現問題，核桃含相當多的褪黑激素，晚上適量的吃點核桃，能夠幫助人體補充缺失的褪黑激素，起到改善睡眠的作用 。
晚上吃個核桃會不會胖晚上吃核桃會不會發胖要因人而異，如果是在一日三餐已經吃的很飽的情況下，晚上再吃核桃，這樣容易造成攝入的熱量過多，如果攝入的熱量大于身體消耗掉的熱量，就會造成多余的熱量轉化成脂肪在體內堆積，這個時候就會導致發胖;如果攝入的熱量與消耗的熱量相等，就不會造成發胖;攝入的熱量少于消耗的熱量的話，囤積的脂肪就會轉化成熱量釋放出來;但畢竟核桃中油脂含量比較高，晚上吃的比較飽的話，就不要再吃核桃了 。
核桃一天吃幾個最好【吃完核桃拉肚子正常嗎 睡前吃兩顆核桃好嗎】 核桃營養價值高，但是也不宜多吃 。一般一天吃的核桃仁總量在20-40克左右最好，大概4-5個核桃，最好分散在白天的各時間段吃 。