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1、宜少量多次 ， 建議用“少量多次”的方法 ， 每天早晚空腹吃 ， 每次一調羹的量 ， 這樣燕窩既耐吃 ， 又能保證燕窩營養成分的均衡攝入、吸收、循序漸進調理我們的身體 。15-20克左右的燕窩干貨燉制后能吃一周左右的時間 。
2、燕窩要空腹吃 ， 我們平時吃單一食物時 ， 分泌出的消化酶足夠分解食物中的營養成分供給人體 ， 吸收效果較好 。相反 ， 如果同時吃多種食物 ， 消化酶有限來不及分解的話 ， 吸收效果就會相對減弱 ， 所以建議空腹食用燕窩 ， 效果會更好 。
【怎么吃燕窩才是正確的方法 如何正確吃燕窩】3、以清配清以柔配柔 ， 燕窩配食講究以清配清 ， 以柔配柔 ， 一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物 ， 因為燕窩含有較多的蛋白質 ， 因此在吃燕窩的時候 ， 也要少吃酸性的東西 ， 至少要避免同時吃；食用燕窩期間 ， 窩友們最好可以不抽或少抽煙 。
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