時間過得好快 ， 轉眼又到了周六了 ， 二月也只還有2天就結束了 ， 接下來兩天的周末天氣晴朗 ， 陽光暖洋洋的 ， 春暖花開 ， 河邊的柳樹也發了芽 ， 可以帶上自己的孩子出門踏青 ， 騎騎單車 ， 鍛煉身體強身健體 ， 感受一下春天的好天氣 ， 不過注意要多穿點衣服哦 ， 防止著涼感冒了 。 另外也要注意養生食補 ， 民以食為天 ， 一日三餐按時吃 ， 更要吃的有營養 ， 營養均衡很重要 。 吃得好可以提高身體免疫力 ， 增強體質 。 今天給大家準備了一些適合春天吃的食補 ， 一起來看看吧 。

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今天介紹的這才去火菜就是紅燒冬瓜 ， 營養美味 ， 爽滑鮮嫩 ， 2塊錢炒一盤 ， 簡單易學還不貴!
上火是非常難受的 ， 有的人還會口舌生瘡 ， 適當的吃一些冬瓜可以有效去火潤燥 。 冬瓜可以有效清熱化痰 ， 消腫利濕 ， 潤燥去火 ， 如果孩子或者家人有上火的顯現 ， 就可以經常做這道菜 ， 去火的效果是非常好的 。
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冬瓜中含有豐富的維生素B1和大量的硒元素 ， 這兩種物質對于多種癌癥都有一定的預防和治療作用 。 冬瓜中含有豐富的粗纖維 ， 可以刺激人體腸胃蠕動 ， 幫助排出體內的毒素和致癌物質 ， 預防各種腸胃疾病 ， 避免腸癌的出現 。
【大葷吃膩了，給老人孩子做點清爽菜，便宜營養，促進代謝，潤腸道】孩子經常吃冬瓜可以有效提升孩子的免疫力 ， 預防常見感冒發燒的出現 。 冬瓜還有一定的補腎效果 ， 民間常常會用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎 ， 去渣飲水 ， 有效補腎消除水腫 。 冬瓜籽能抑制人體黑色素成績 ， 幫助女性美容養顏 ， 延緩衰老 。
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雖然今天是周六放假了 ， 但也不要賴床貪睡哦 ， 趁著陽光明媚 ， 趕緊帶上孩子一起去踏青吧 ， 注意多穿衣服 ， 不要感冒了 。 疫情當前 ， 出門也要做好防護 。 以上給大家介紹的菜譜 ， 都是適合春天滋補的 ， 趕快學起來做給家人吃吧

• 希望三月的工作事事順心，3種富貴果多吃，寓意事事順心福運綿綿
• 老人年紀大了消化不好，多吃軟糯菜，促進消化，強身健體
• 早晚降溫0度孩子上學多穿衣服，多吃熱乎菜，暖身不怕冷
• 春天吃水果適合養生，家里要有3種富貴果，寓意健康長壽福氣多多
• 氣溫暖和了女性開始減肥了，多吃減脂菜，減脂刮油，吃多也不胖
• 進入春天天氣慢慢變好，多給家人吃暖身菜，暖身暖胃，滋補益氣
• 開春干燥一家老小都沒有胃口，多吃酸爽菜，開胃健脾，促腸道蠕動
• 周末陽光非常好一家老小散步欣賞美景，多吃補鈣菜，促進身體強壯
• 天氣降溫經常下暴雨抵抗力差的人易感冒，多吃滋補菜，增強抵抗力
• 周六陽光好太陽紫外線強出門做好防曬，多吃美容肉，美顏皮膚嫩