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1、屏住呼吸 ， 把手按在小腹，也就是人們常說的丹田 ， 用力吸氣使丹田慢慢鼓起，要感受到你丹田吸氣的力度 ， 在丹田鼓起的時候要漸漸用力挺?。?
2、第一步整個過程用5秒鐘的時間鼓起丹田，然后持續5秒鐘以上 ， 最后慢慢呼氣出去 。整個過程要在很放松的情況下進行，如果氣息不足，剛開始可以從3秒鐘開始訓練 。直到能堅持15秒，甚至更長的時間；
【我唱歌跑調怎么辦】3、上兩步是一個循環 ， 每天這樣練功，兩個小時 。剛開始需要刻意這樣呼吸，時間長了也就習慣于丹田的呼吸方法了 。半年的時間里 ， 唱歌一定會很吃力，但中間不要停止，特別是訓練的第一個星期，一定要堅持下來 。

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