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秋葵一天吃一個最好 ， 可以保證營養即充足又不浪費 。
秋葵好處介紹：
適量食用秋葵能強腎補虛，有促進內分泌平衡、抗衰老、美白肌膚、加快血液微循環等功效；尤其對成年女性具有葆青春作用；黃秋葵干花的粘液能很好地幫助胃腸蠕動，分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用；并促進胃液分泌、改善消化不良，提高食欲，降低膽固醇，預防心血管疾病，慢性胃病及“三高” 。蒜香秋葵做法推薦：
【秋葵一天吃多少】秋葵用清水沖洗干凈后，用鹽水浸泡10分鐘 。去掉蒂切成小段；蒜去皮后，用刀切成細小的?。?這樣烹炒出的蒜味更濃郁；鍋熱后倒入適量的食用油；油六成熱后倒入蒜丁烹出香味；烹入適量的黃酒，翻炒片刻；倒入適量的清水燜兩分鐘，秋葵在烹炒的時候會分泌初黏稠的液體，臨出鍋的時候放入適量的鹽即可出鍋 。
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