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食療方法一、西梅汁，西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘 ， 可以通過購買西梅自己榨汁，而且可以根據自己的口味來適量的增加點蜂蜜，蜂蜜也可以起到調理便秘的情況 。
【便秘的食療方法有哪些】食療方法二、冰糖燉香蕉，去皮香蕉2—3個，加冰糖適量，清水燉熟服用 。香蕉性寒 ， 味甘，能清熱潤腸，生津止渴 。如果是芭蕉可連皮燉熟來吃 。
食療方法三、魔芋拌蜂蜜 ， 把魔芋榨成汁 ， 放到鍋里用小火煮成糊狀 ， 放到碗里，用涼性的蜂蜜(黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)調制，每天早晨空腹兩勺 。一定要堅持，可治療長期性便秘 。

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